亲爱的同学们：

新冠肺炎疫情发生以来，在党中央的坚强领导下，全国上下同舟共济、众志成城、守望相护，广大医护工作者不畏牺牲，夜以继日，连续奋战，当前，疫情防控处于决胜的关键时期，疫情形势积极向好。为保障师生身体健康和生命安全，学校围绕“停课不停教、停课不停学”总体要求，制定了周密的线上教学方案，保证同学们居家学习，疫情之下，我们可敬可爱的老师们为了带给大家高质量的网络教学体验，变身“直播达人”，开展“花式直播”，也是很拼的！

为早日打赢抗击疫情阻击战，在延期开学期间丰富同学们居家学习内容，养成健康生活方式，确保疫情防控期间和开学后同学们的身心健康，物流管理学院向同学们发出以下倡议：

一、积极开展居家健身运动

同学们要积极行动起来，从我做起，因地制宜，因人而异，采取有效措施，带动家人一起开展居家健身活动，切实保证每天锻炼1小时，做好抗疫情家庭健康的第一防护人。可将广播体操、跳绳等训练作为健身项目，也可通过体育官方网络平台推荐的居家运动视频进行健身训炼，达到锻炼身体，增强体质的目的。

二、科学合理安排居家健身

请同学们遵循适宜性、持续性以及循序渐进的原则科学地开展居家体育锻炼，注意运动安全，锻炼时间每天以1小时为宜（可一次性完成，也可上下午各30分钟），运动后注意放松和身体保暖。同学们还可以每天课间做做眼保健操，做到视力保护和强身健体两不误。

三、养成健康的生活方式

早睡、早起、不熬夜，积极参加网上学习，保持作息规律，不沉迷于网络、游戏之中；合理膳食，均衡营养，做好个人和居家清洁卫生，保持积极、乐观的心状态，养成良好的健身习惯。

四、健康运动挣学分

疫情防控期间，请同学们不要组织或参加集体性锻炼活动，大家可以将锻炼的小视频或照片分享给同学们，相互鼓励，共同锻炼，大家还可留存锻炼计划、锻炼记录、锻炼图片等资料，返校后申报操行学分。

不断在磨难中成长、从磨难中奋起，是对我们的现实考验。亲爱的同学们，面对疫情，让我们一起行动起来，从我做起，从现在做起，自律学习，加强锻炼，用我们的青春行动助力疫情防控狙击战！ 

                                  物流管理学院

                                二0二0年三月二日